Tips Agar Tahan Bekerja

Seringkali setelah beberapa saat kita melakukan suatu pekerjaan, menjadi terasa sangat penat. Sehingga menyebabkan tidak fokusnya pikiran pada kerjaan yang ada. Dikarenakan kuantitas pekerjaannya serta konsentrasi yang digunakan. Tentu saja, bisa-bisa kita tak dapat berkonsentrasi lagi, bahkan menjadi malas.
Berikut beberapa tips agar bekerja menjadi sangat nyaman

1. Beristirahat sejenak
Biasanya ketika kerja yang melelahkan, menjadikan Anda tidak dapat memfokuskan pikiran. Relax the situation.
2. Peregangan
Ini baik untuk dilakukan bagi yang bekerja di depan komputer ataupun sesuatu yang membutuhkan penglihatan.
Regangkan otot -otot Anda secara ringan seperti dengan memutar lengan, memijat pelan bagian yang lelah.
3. Bawalah Makanan Ringan
Ini untuk orang yang gemar ngemil saat bekerja. Dengan ngemil, bertambah semangat untuk melanjutkan kerja.

Berikut tadi adalah hal yang sangat mungkin untuk Anda lakukan ketika sedang lelah bekerja. Semoga coretan kecil ini bermanfaat bagi Anda.

Tips - Tips Mengisi Waktu Sore 

Waktu sore merupakan waktu yang santai. Dengan waktu yang santai, terkadang kita dapat muncul suatu gagasan untuk melakukan sesuatu. Maka dengan waktu santai ini kita dapat melakukan:
1. Menonton Televisi
Sudah tak asing lagi pada sore hari kita menonton televisi. Dengan berbagai acara yang ditawarkan serta berbagai jaringan yang tersedia.
2. Bermain
Dengan bermain ringan, entah dengan saudara maupun teman kita dapat melakukan sesuatu yang menyenangkan.
3. Baca Buku
Tak ada kata tanpa hari dengan membaca. Wawasan akan segera mengalir kepada memori kita. Ada pepatah, Buku adalah jendela. Dengan semakin banyak kita membaca, membuat kita semakin sukses.
4. Tiduran
Tidur merupakan hal yang paling menyenangkan. Dengan tidur, kita dapat memperbaiki mood, mengisi tenaga yang telah digunakan dalam aktivitas.
5. Mendengarkan Musik
Selain tidur, mendengarkan musik dapat pula memperbaiki mood. Keadaan kita terasa lebih santai.

Selain ini, tentu masih banyak yang dapat dilakukan pada waktu sore. Semoga tulisan kecil ini dapat memberikan suatu ide baru bagi Anda untuk mengisi waktu sore Anda yang indah. :)

Mengisi Waktu Luang

Kadang kala kita sedang tidak melakukan suatu aktivitas, biasanya kita berfikir "aku mau ngapain yah?". Entah itu secara sadar maupun dalam keadaan tak sadar. Otak kita yang biasanya di gunakan untuk bekerja dan berfikir akan terbiasa ingin melakukan suatu pekerjaan entah ringan maupun sedang. Biasanya muncul ide-ide untuk mengisinya. Berikut adalah tips-tips untuk mengisi waktu-waktu luang:

1. Membaca
Membaca merupakan hal yang sederhana, tetapi mempunyai sisi positif yang luar biasa. Dengan membaca, kita secara tak sadar melatih ingatan kita, melatih cara membaca yang efektif menurut diri sendiri, dan yang paling utama dengan membaca, kita memperluas wawasan kita.
2. Browsing
Browsing hampir sama dengan kegiatan membaca. Tetapi browsing lebih luas cakupannya karena dengan fasilitas internet, kita bisa berhubungan dengan belahan dunia yang lain. Seperti yang anda lakukan sekarang ini.
3. Periksa keadaan kendaraan Anda
Setelah kita pakai kerja sehari-hari, tentu keadaan kendaraan kita tidak lagi 100%. Memeriksa kendaraan haruslah cermat dan hati-hati. Terutama bagian yang mempunyai penampang /bagian yang luas. Bila kita membersihkan terlalu tergesa - gesa, bukannya kendaraan makin indah melainkan kendaraan kita akan menjadi  tergores-gores.  Periksa keadaan tekanan ban. Bila tekanan terlalu rendah, kendaraan akan mengalami perlambatan karena ban tidak pada proporsinya untuk menampung berat kendaraan serta beban.
4. Berkebun
Jika rumah kita mempunyai pekarangan, alangkah baiknya digunakan untuk menanam tanaman-tanaman buah atau sayuran yang cepat diambil hasilnya. Berkebun merupakan hal yang asyik, karena secara tak sadar mood kita akan berubah menjadi nyaman. Dan hasilnya pun membuat kita senang.
5. Mengerjakan Tugas
Ini merupakan kegiatan yang menurut beberapa orang adalah jenuh. Tetapi tidak selamanya mengerjakan tugas di waktu luang adalah jenuh. Apalagi tugas yang sudah mendekati deadline. Caranya adalah melapangkan hati dulu, membuat pikiran kita menjadi santai. Entah dengan cara mandi ataupun yang lain.
6. Mendengarkan Musik
Musik adalah seni yang sangat mempengaruhi mood seseorang. Dengan musik, kita biasanya akan terpengaruh. Dengan musik yang temponya cepat membuat kita semangat. Bila musik dengan tempo lambat atau sedang membuat kita santai. Cobalah untuk mendengarkan musik yang sesuai dengan keadaan yang akan kita lakukan, kita akan menjadi lebih terpacu.
7. Jalan - Jalan
Kita akan menemukan sesuatu yang baru dengan jalan-jalan. Terutama di Mall. Banyak hal yang tersedia, mulai dari katalog A hingga Z. Mulai dari orang yang ingin membeli suatu produk sampai dengan cuci mata belaka. Tetapi disarankan, sebaiknya jalan-jalan dilakukan ke tempat yang informatif. Seperti di provinsi Jawa Timur yang terdapat wisata Jatim Park 1 dan Jatim Park 2, Wisata Bahari Lamongan, Gua Maharani.
Dengan jalan-jalan yang seperti ini akan membuat kita bertambah wawasan.

Semua ini hanya dapat berjalan sesuai dengan kemauan Anda. Semakin Anda tertarik, maka semakin Anda ingin melakukannya. Semoga tulisan kecil ini bermanfaat untuk waktu luang Anda. :)

Buruknya Begadang 

Kebiasaan sekarang bagi sekelompok, maupun perorangan adalah begadang.
Sebenarnya, apakah yang dimaksud begadang? Mengapa ingin begadang? Apa saja dampak dari kegiatan begadang? Mari kita ulas satu persatu.

Pertama, apakah yang dimaksud begadang? Begadang adalah suatu kegiatan yang dilakukan di saat malam hari, bila pada hewan disebut nocturnal. Ini merupakan aktivitas yang tidak baik untuk tubuh kita.

Lalu, mengapa ingin begadang? Beberapa sumber menyatakan, begadang untuk mencari suatu hal yang tak pasti, tidak bisa tidur, mata tidak bisa ngantuk, karena minum kopi, ingin bekerja malam (tidak umumnya waktu kerja). Rata-rata, begadang disebabkan oleh kebiasaan untuk tidak tidur. Padahal begadang merupakan cara jitu tubuh kita terserang penyakit.

Dan apa saja dampak dari begadang? Setelah saya membaca dan membaca, begadang mempunyai dampak yang sangat berbahaya. Mengapa begitu? Karena ini menyangkut waktu tubuh kita untuk istirahat. Mungkin pada buku-buku pelajaran kita sewaktu SMA, tidak ditemukan suatu bab yang mengenai begadang ini.
Sebenarnya, waktu malam merupakan suatu waktu dimana terjadi suatu pola pada tubuh kita. Dan ini dibagi menjadi beberapa bagian.
1. Pukul 21.00 - 23.00
Di waktu ini, tubuh kita melakukan suatu aktivitas pembuangan zat-zat yang tidak digunakan oleh tubuh/ pembuangan racun pada bagian kelenjar getah bening yang merupakan sistem antibodi. Seharusnya, kita merelaksasi tubuh kita dengan beristirahat, berbaring. Tetapi kebanyakan, pada waktu-waktu ini masih digunakan oleh anak-anak untuk belajar, oleh orang dewasa untuk menonton televisi.
2. Pukul 21.00 - 01.00
Pada waktu ini, tetap berlangsung aktivitas tubuh yang sama seperti pada pukul 21.00-23.00. Tetapi hanya tempatnya saja yang berubah. Pada waktu ini, proses pembuangan zat-zat beracun terjadi di hati. Ini harus terjadi saat kita tidur pulas.
3. Pukul 01.00 - 03.00
Seperti yang sebelumnya pula, ini hanya berbeda tempat lagi, yaitu di empedu. Dan harus pada kondisi tidur pulas.
4. Pukul 03.00 - 05.00
Pada waktu ini, proses ini naik ke paru-paru. Dan disini biasanya terjadi batuk-batuk pula.
5. Pukul 05.00 - 07.00
Diwaktu ini, proses ini turun ke usus besar. Biasanya akan terasa ingin buang air kecil.

Marilah kita menjaga tubuh kita secara benar. Kesehatan mahal harganya. Semoga tulisan kecil ini dapat memberikan pengetahuan baru bagi pembaca yang budiman.